탕비실

#직장인스트레칭 #학생스트레칭 #사무실스트레칭 의자에서 오래 앉아서 일하거나 공부하는 분들께 정말로 필요한 스트레칭을 준비했어요. 물도 자주 마시고 틈틈이 화장실 다녀오는 등의 움직임도 오랫동안 한 자세로 있는 분들에게 필요하답니다! 1시간만 같은 자세로 앉아있어도 목, 어깨, 허리 근육은 긴장이 심해지는 경험을 해보셨을 거예요. 특히 디스크가 있는 분들에게는 더더더 위험해요.ㅠㅠ 성장기에 공부하는 중,고등학생 귀요미들도 쉬는시간마다 기지개 한번씩 켜고 복도 한바퀴 걷기만 해도 집중력 향상과 신체 컨디션에 무지무지 좋답니다. 최소 2주 이상 매일 꾸준히 해보시면 더 큰 효과 느낄 수 있어요. 우리 함께 건강해져요^0^!!!!

#앉아서 #다이어트 #사무실다이어트 오랜 시간 앉아서 생활하는 직장인,학생이라면 한번쯤 하체가 뻐근하고 무거운 느낌을 받아보셨을거예요. 오늘은 오랜 좌식생활로 타이트해진 하체 근육들을 시원하게 스트레칭 해줄 수 있는 운동을 준비해봤답니다💕 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - ❤Instagram: https://www.instagram.com/dano.fit/ ❤Instagram_global: https://www.instagram.com/dano.jessie/ ❤Blog: http://blog.naver.com/dagymdieting ❤Facebook: https://www.facebook.com/dietnote/ ❤Main Channel: http://www.youtube.com/c/DanoTVday - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - 💕Do you want to contribute by transcribing or translating my videos? 다노티비 채널에 자막을 추가해주세요! ▷goo.gl/nCCD5d - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - ❤제시의 운동공간이자 하체비만 전문센터 '다노핏' : http://goo.gl/qVu0RE ❤제시가 관리할 때 먹는 식단 80%는 '다노샵' 에서 : http://goo.gl/B0mTWL ❤제시의 1:1 온라인 퍼스널 트레이닝 프로그램 '마이다노' : http://goo.gl/wJxPSN - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - ☺︎다노TV 는 어떤 채널인가요? 다노TV는 70kg에서 50kg으로 20kg 감량한 다노언니 제시의 감량비법과 놀고, 먹고, 운동하는 일상을 담은 채널이에요 :) 그리고 홈트레이닝 운동영상, 헬스장 운동기구 사용법 , 하체비만과 상체비만에 도움이 되는 올바른 정보를 전달해드린답니다. 언제나 여러분들의 다이어트를 응원할게요! Copyright ⓒ DANO TV All Rights Reserved. 해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.